#10「美しさのためのハーバルライフ」

アントシアニンやカリウムを含有する
「ブラックカラント」。仏名「カシス」。 

昼間の眩しい日差しとは裏腹に朝晩には爽やかな風を感じるようになりました。空が高くなり空気が澄んで気持ちのよいこの時期は、様々なことに対して活動的になるので、スポーツや文化活動などを新たにはじめた方も多いのではないでしょうか。今回は新習慣に取り入れてほしい「美しさのためのハーバルライフ」をご紹介します。

秋は涼しくなりはじめ、不思議とオシャレをしたくなる季節です。しかし、いざオシャレにキメてでかけようと鏡を見た瞬間、肌の不調が気にかかってしまうのもこの季節です。夏の紫外線、ホルモンバランスの崩れによる肌ゆらぎがちょうどこの時期に出はじめます。化粧がうまくのらなかったり、思わぬところに吹き出物ができてしまっていたり。ケアを怠るとさらに深刻なシワやたるみといったお悩みに発展してしまうことも。乾燥の季節がくる前に身体の中から美しさを保つケアをしていきましょう。

身体の中から美しさを保つハーブティーとしてブラックカラントがおすすめです。ブラックカラントは英語ですが、日本ではフランス語であるカシスの名で知られる果実です。カクテルのイメージがありますが、実はポリフェノールやビタミンCを豊富に含み、健康はもちろん美容のために愛用されてきた歴史をもちます。ポリフェノールといえば赤ワインが有名ですが、赤ワインの原料となるブドウの葉をレッドグレープリーフと言いハーブティーとして用いることができます。赤ワイン同様に豊富なポリフェノールを含むことで話題となっており、こちらもおすすめです。

一方、お肌を整えるためには良質な睡眠も欠かせません。特に成長ホルモンが促進される寝つきから3時間の眠りの質がポイントとなります。お風呂あがりのスキンケアタイムにラベンダーの精油で芳香浴をするなど、寝る前の環境づくりが眠りの質を向上させます。秋の夜長をゆっくり楽しみたい方は、ボールなどにお湯をはり、精油を数滴垂らしてフェイシャルスチームをしてもよいでしょう。スチームの熱で肌があたたまり、スキンケア効果が高まります。また、こういった時間にハーブティーを飲むのもいいですね。

日々涼しさが増し、あたたかいハーブティーを美味しく感じる日がだんだんと増えていきます。実りの秋、植物の恵みに感謝をしながらその生命力を美容と健康に取り入れて、健やかにそして美しく行楽やファッションを楽しみましょう。