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| 南米でマテ茶は「ボンビーリャ」という 鉄製のストローで飲まれています |
夏の体づくりのポイントは、きちんと汗をかける体にしておくこと。
まずは、体内の熱をスムーズに放出できる力をつけることが大切です。ダイエット中の人でも、しっかり食べて、必要なエネルギーに変えていける、代謝のよい体を目指しましょう。また、夏の不調は、暑さによって自律神経のバランスを崩すことも原因に。生活のリズムを整え、自律神経の働きを整えておきましょう。
そんな時に助けになるのは、体に喝を入れてくれる話題のハーブ
「マテ」。南米原産のマテは、太陽の日差しをたっぷりと浴び、暑い国のパワーに満ちたハーブです。
マテは、「飲むサラダ」と呼ばれるように、ビタミン・ミネラルが豊富なだけでなく、中枢神経を活発にし、心身に力を与えてくれます。内臓の働きを サポートしてくれるハーブとブレンドして、夏の水分補給に取り入れましょう。
アロマテラピーでもハニーマートルやレモンティートゥリーなど、気持ちをシャキッとさせ、心身を活性させてくれる精油がおすすめ。ルームスプレーに して部屋全体を香らせたり、精油を入りの手作り化粧水をボディミストにして、汗ばんだ肌にスプレーしてもよいでしょう。
夏を健やかに過ごすには、食事、運動、睡眠など生活のリズムを整え、暑さに強い体にしておくことがなによりの養生。メリハリのある生活を心がけて、ハーブティーでビタミンやミネラル補給をしたり、アロマで心身のバランスを 整え、猛暑にも負けない健やかで美しい体を手に入れましょう。
